Un exemple où la préparation mentale a contribué à la réussite
Slt à toutes et tous,
Voici un article relatant comment la préparation mentale est vraiment un moteur déterminant de la performance sportive.
Les athlètes de haut niveau doivent constamment se concentrer sur leurs performances en compétition. Comment réagir lorsqu’une situation difficile survient ? La concentration est primordiale lors de la pratique d’un sport. Cependant, l’anxiété, la peur et la nervosité sont 3 aspects influençant la productivité à l’entraînement et les performances en compétition. Quoi faire pour améliorer notre préparation mentale ? Terry Orlick, Ph.D, a préparé mentalement plusieurs athlètes de haut niveau aux compétitions. Selon lui, il suffit d’y croire. Pour aider Bruce Malmberg, athlète élite du Canada en tir à l’arc, il lui a conseillé de visualiser son tir, sans s’entraîner. L’athlète a mis en pratique cette théorie 2 semaines avant les Championnats provinciaux… et a gagné. Le professionnel a enseigné à l’athlète qu’il y a toujours quelque chose à apprendre sur soi, spécialement dans le sport. En 1994, Bruce Malmberg se qualifie pour la première fois dans l’équipe nationale. Il est dans une forme resplendissante. Malheureusement, une situation difficile survient en 1999 : il se fait attaquer par un chien. Cette agression l’a empêché d’utiliser ses mains pendant plusieurs mois, en plus d’endommager sévèrement un tendon dans chaque bras. Il est resté 3 jours à l’hôpital pour soigner ses blessures (108 points de suture). Avec cet incident, sa carrière a changé d’un seul coup : il a arrêté de pratiquer sa discipline. Son quotidien a aussi changé de manière radicale. Pour Malmberg, cet accident ne lui a jamais fait penser que sa carrière était terminée. Il savait qu’il continuerait sa carrière pendant encore longtemps. Après une semaine de dépression, il repensa à Terry Orlick. Si ce dernier avait été là, il l’aurait encouragé et aidé à reprendre sa vie et sa carrière en mains. Malmberg prit alors une décision : il voulait retrouver l’usage de ses mains. Il se fixa des objectifs précis et réalisables qu’il tenta d’atteindre rapidement. En août, le physiothérapeute disait qu’il lui faudrait de 12 à 18 mois, peut-être plus, avant de retrouver l’usage de ses mains. Malmberg voulait que le tout soit revenu à la normale pour les Provinciaux et les Nationaux, en mars. Le premier mois fut le plus frustrant et la douleur, importante. Il a adapté ses équipements de tir à ses besoins. Il a continué à atteindre ses buts en travaillant beaucoup. Les autres concurrents ne le considéraient plus dans la course. Pourtant, après sept mois de réhabilitation et d’entraînement, il a gagné les Championnats provinciaux et s’est classé 2e aux Championnats nationaux. Il a toujours gardé en tête que l’accident vécu avec le chien ne l’empêcherait jamais de faire ce qu’il aime. Maintenant, Bruce Malmberg utilise à nouveau ses mains pour tirer. Quelques fois, la douleur revient, mais en regardant tout ce qu’il a surmonté ces quatre dernières années, il n’y accorde pas énormément d’importance. En effet, il a gagné 4 Championnats provinciaux, 4 Championnats canadiens et s’est mérité le titre d’Athlète de l’année à deux reprises. Peu importe les événements qui surviennent dans nos vies, il y a toujours un bon côté qui peut en ressortir. Terry Orlick avait raison : tout peut arriver si la tête et le cœur sont à la bonne place. En entraînement sportif de haut niveau, cela signifie que si l’athlète est conscient de ce qu’il est et de ce qu’il veut précisément, il peut réussir. Il suffit d’y croire vraiment et de toujours persévérer dans le but d’atteindre ses objectifs. Malmberg B. When life Bites a Top Performer. Journal of Excellence,volume no 9
@+, Hai.