Focus sur le développé coucher incliné

Slt à toutes et tous,

Voilà l'exo de renforcement de la semaine, il cible principalement le travail du triceps brachial:

Preparation:

Allongé(e) sur  un banc incliné, attraper une barre avec un écartement des mains égal à la largeur des épaules.

Execution:

Descendre la charge jusqu'au niveau du buste avec les coudes le plus près possible du corps. Revenir en position de départ et répéter. 

Commentaires:

La prise de barre peut se faire avec un écartement des mains légèrement plus petit que la largeur d'épaule....mais pas trop!

Bonne courbatures, à la semaine prochaine!

@+, Hai